Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (2024)

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (1)

สูตรด่วนของ Daniel สำหรับมื้อเย็น

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (2)

สูตรด่วนแดเนียลง่าย ๆ

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (3)

สูตรอาหารด่วนของ Daniel ในราคาประหยัด

การอดอาหารแบบดาเนียลไม่เพียงแต่เป็นไปตามพระคัมภีร์เท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย! แม้ว่าคุณจะไม่พบคำว่า 'การถือศีลอดดาเนียล' ในพระคัมภีร์ แต่การอ้างอิงนั้นชัดเจนมาก ดาเนียลรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าจะแสวงหาพระเจ้าอย่างแท้จริงได้อย่างไร การอดอาหารนี้ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทำให้เรามีองค์ประกอบทางจิตวิญญาณที่ไม่มีใครเทียบได้ในการอดอาหารประเภทอื่นๆ

การอดอาหารดาเนียลอิงจากดาเนียล 10:2-3 “ในครั้งนั้น ข้าพเจ้าดาเนียลเป็นทุกข์มาสามสัปดาห์เต็มแล้ว ฉันไม่ได้กินอาหารอร่อยๆ เนื้อหรือเหล้าองุ่นก็ไม่เข้าปาก และไม่ใช้ยาทาใดๆ เลยจนครบสามสัปดาห์”

ดาเนียลเสียสละเพื่อไว้ทุกข์และแสวงหาพระเจ้า นี่คือหลักการเบื้องหลังการมีส่วนร่วมดาเนียลฟาสต์(แม้การไว้ทุกข์จะไม่จำเป็นก็ตาม)

การอดอาหารแบบแดเนียลเป็นวิธีที่ฉันและสามีเริ่มต้นให้สุขภาพของครอบครัวเราดีขึ้นอย่างมาก เป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดสำหรับเราในการทำเช่นนั้น การอดอาหารครั้งนี้เป็นพรอย่างยิ่งต่อเรา และฉันรู้ว่ามันจะเป็นเพื่อคุณเช่นกัน!

เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มเตรียม (ซึ่งฉันหวังว่าคุณจะพร้อมแล้ว!) ลองดูสูตรอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการด้านล่าง และถ้าคุณต้องการกำลังใจ สูตรอาหาร การอุทิศตน และอื่นๆ อีกมากมาย ลองดูที่หลักสูตรด่วนแดเนียล.

สูตรด่วนของ Daniel สำหรับมื้อเย็น

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (4)

เบอร์เกอร์ถั่วดำ- รายการโปรดใหม่!

สลัดควิโนแบบเมดิเตอร์เรเนียน- อร่อยและประหยัด

สลัดมันเทศ- บิดใหม่ให้เป็นที่ชื่นชอบ

- ดีกว่าที่คิด

บรัสเซลส์ถั่วงอกและสลัดแครนเบอร์รี่- ยำโดยสิ้นเชิง

ขนมปังไร้เชื้อ- ใช่ รวมอยู่ด้วย!

สูตรข้าวกล้อง- วัตถุดิบที่ดี

ข้าวผัดเพื่อสุขภาพ- เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารทุกมื้อ

ดีเอฟ พิซซ่า- ของอร่อยต้อง

หน่อไม้ฝรั่งย่างกับกระเทียม- ผักที่สมบูรณ์แบบ

สลัดถั่วขาวทัสคานี- รสชาติแปลกใหม่

ซุปควินัวเปรูโปรตีนสูง- น่าพอใจ

ม้วนกะหล่ำปลีมังสวิรัติ- ที่นิยมมากที่สุด!

- ลูก ๆ ของคุณจะรัก

แต่ฉันจะแก้ไขมื้อเย็นที่ไม่มีเนื้อสัตว์ได้อย่างไร? โปรตีนไม่สำคัญเหรอ?

ใช่! โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็น ดาเนียลใช้ชีวิตตามการควบคุมอาหารนี้ในดาเนียลบทที่ 1 เป็นเวลา 3 ปีและพิสูจน์แล้วว่าแข็งแกร่งและฉลาดกว่าคนอื่นๆ พระเจ้าทรงประทานโปรตีนมหาศาลในอาหารจากพืชเป็นของขวัญแก่เรา ร่างกายของคุณจะชอบการเปลี่ยนแปลงเมนู

นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่ปุ่มรับรสของเราน้อยลงและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงทางร่างกายและจิตวิญญาณมากขึ้น

เป้าหมายหลักประการหนึ่งของการอดอาหารคือการกีดกันร่างกายเพื่อที่จะอยู่ในตำแหน่งที่มากขึ้นในการแสวงหาและรับความเข้าใจฝ่ายวิญญาณ การไม่รับประทานอาหาร “ตามปกติ” ช่วยให้มีความตระหนักรู้มากขึ้นถึงทุกสิ่งที่พระเจ้าปรารถนาจะสอนเรา

โปรตีนในเมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่วจะน่าพึงพอใจมากในการอดอาหารแบบแดเนียล ร่างกายของคุณจะขาดการกินมากเกินไปและกินอาหารเพื่อความสุข แต่จะได้รับสารอาหารคุณภาพสูงแทน

สูตรด่วนแดเนียลง่าย ๆ

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (5)

ฟักทองครีม

สูตรน้ำจิ้มถั่วต้ม- ครอบครัวของฉันชอบสิ่งนี้ในทุกกิจกรรมวันหยุด

ข้าวผัดเพื่อสุขภาพ- ใช่ รวมอยู่ด้วย!

หน่อไม้ฝรั่งย่างกับกระเทียม

5 สูตรน้ำผสมคุณค่าทางโภชนาการ- น้ำจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

เช่นเดียวกับสูตรอาหารทุกประเภท บางสูตรก็ซับซ้อนกว่าสูตรอื่นๆ และบางสูตรก็ง่ายมาก หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อเพิ่มลงในเมนูสำหรับ Daniel Fast นี่คือสถานที่ที่เหมาะสม!

การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ตอนนี้เราสามารถเพลิดเพลินกับสูตรอาหารใหม่ๆ และรับมือกับความท้าทายที่กินเวลาได้ และผลตอบแทนจากความพยายามเหล่านี้ก็น่าพึงพอใจมาก

อย่างไรก็ตาม สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วก็สามารถอร่อยได้เช่นกัน เนื่องจาก Daniel Fast มุ่งเน้นไปที่อาหารที่สดใหม่และมีประโยชน์ คุณจึงไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรมากมายเพื่อที่จะเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านั้น ตามความเป็นจริง ผลไม้ ผัก ถั่ว และเมล็ดพืชดิบสามารถทำอาหารหรือเป็นของว่างได้

แม้ว่าจะนำส่วนผสมบางอย่างที่เหมือนกันมานึ่ง ผัด และ/หรือเติมสมุนไพรและเครื่องเทศก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

แน่นอนว่าธัญพืชและพืชตระกูลถั่วจะต้องปรุงให้สุกเพื่อที่จะรับประทานได้เป็นส่วนใหญ่

สูตรอาหารด่วนของ Daniel ในราคาประหยัด

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (6)

สลัดควิโนแบบเมดิเตอร์เรเนียน

ขนมปังไร้เชื้อ

สูตรข้าวกล้อง

ฟักทองครีม- สูตรฤดูใบไม้ร่วงที่สมบูรณ์แบบ

สูตรน้ำจิ้มถั่วต้ม

น้ำนมข้าว- เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแพง โดยเฉพาะการอดอาหารแบบแดเนียล

ประการแรก ประหยัดเงินได้ด้วยการไม่ใช้จ่ายกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

ประการที่สอง คุณสามารถซื้อผักและผลไม้ได้ที่ร้านขายของชำ เช่น Aldi หรือ Lidl ซึ่งไม่บวกราคาเนื่องจากมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมในร้านขายของชำ นอกจากนี้ยังสามารถซื้อแบบแช่แข็งได้ ซึ่งบางครั้งก็ราคาถูกกว่าการซื้อแบบดิบ โดยเฉพาะนอกฤดูกาล

ส่วนผสมหลักอย่างหนึ่งที่พบในรายการอาหารจานด่วนของ Daniel คือธัญพืชไม่ขัดสี ข้าว ข้าวโอ๊ต ควินัว และธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆ เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจและช่วยประหยัดงบประมาณไปพร้อมๆ กับการให้สารอาหารที่ทรงพลัง

เมื่อรวมกับถั่วหรือเมล็ดพืชจำนวนหนึ่ง อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยเสริมเมนูของ Daniel Fast พร้อมทั้งประหยัดเงินอีกด้วย

สูตรอาหารด้านล่างนี้เป็นเพียงเมนูไอเดียที่จะอวยพรคุณและกระเป๋าเงินของคุณ

คิดค้นสูตรอาหารของคุณเองเหรอ?

ในการอดอาหารนี้ ดาเนียลเน้นไปที่อาหารพื้นฐานที่บริสุทธิ์ที่สุด ซึ่งเป็นธรรมชาติและเป็นของประทานจากพระเจ้า อาหารเหล่านี้ได้แก่:

  • ผลไม้
  • ผัก
  • ถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว
  • น้ำมันเพื่อสุขภาพ
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ
  • ธัญพืช

ไม่มีการรับประทานอาหาร:

  • ขนม
  • เนื้อ
  • อาหารแปรรูป
  • ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อทำครบ 3 สัปดาห์ ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะซื้อผักและผลไม้สดทั้งหมดตั้งแต่แรก เนื่องจากอาจไม่คงอยู่ แต่อาหารอื่นๆ ก็สามารถตุนไว้ล่วงหน้าได้ และคุณสามารถวางแผนการเดินทางไปที่ร้านเพิ่มเติมอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างทางเพื่อเติมของสดในตู้เย็นได้

นอกจากนี้ - ตรวจสอบตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น พวกเขาอาจมีผักใหม่ๆ ให้ลองและเพิ่มลงในเมนูของคุณ เกษตรกรส่วนใหญ่จะให้ไอเดียและสูตรอาหารแก่คุณเพื่อลองใช้เงินรางวัลของพวกเขา

คำแนะนำเพื่อความสำเร็จ

วางแผน ~ เตรียม ~ คาดหวัง

แม้ว่าการอดอาหารแบบ Daniel Fast จะไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็แตกต่างจากที่พวกเราส่วนใหญ่กินกันมาก และหลายคนจะได้รับประโยชน์จากกำลังใจที่พบในโพสต์เช่นวิธีเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารแบบดาเนียลและฉันหนังสือดาเนียลฟาสต์.

วางแผนการอดอาหารแบบดาเนียล

วางแผน:

  • เมนู
  • สูตรอาหาร
  • ช้อปปิ้ง
  • เวลาในการปรุงอาหาร

ยิ่งแผนดีเท่าไรประสบการณ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการอดอาหารแบบดาเนียล

เตรียมตัว

  • การหุงข้าว ควินัว และถั่วเลนทิลล่วงหน้า
  • ครอบครัวของคุณโดยการอ่านเรื่องราวของดาเนียล
  • หัวใจของคุณด้วยการเตรียมพร้อมกำหนดเวลากับพระเจ้า

คาดหวังจาก Daniel Fast

พระเจ้าทรงรักเมื่อเรากำหนดเวลาจากชีวิตปกติให้พร้อมที่จะเห็นและได้ยินจากพระองค์

ช่วยให้ครอบครัวของคุณพร้อมที่จะคาดหวังที่จะได้ยินจากพระเจ้า

คาดหวังความสำเร็จทั้งทางวิญญาณและร่างกาย

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จทางจิตวิญญาณและร่างกาย! คุณจะรู้สึกขอบคุณที่คุณทำ

2 ธันวาคม 2023

สูตรหนังพายฟักทอง

27 พฤศจิกายน 2023

สูตรซุปตระกูลกะหล่ำเพื่อสุขภาพ

28 ตุลาคม 2023

สูตรสมูทตี้คลีนซิ่งที่ดีที่สุด

18 กรกฎาคม 2023

สูตรต่อสู้กับมะเร็งที่ดีที่สุด: Citrus Peel Elixir

2 มีนาคม 2022

ต่อสู้กับโรคมะเร็งและความชราด้วย 3 สูตรน้ำแครนเบอร์รี่นี้!

26 สิงหาคม 2021

5 สูตรน้ำผสมคุณค่าทางโภชนาการ

16 สิงหาคม 2021

Daniel Fast Black Bean Burger – สูตรอาหารค่ำมังสวิรัติ

18 มิถุนายน 2021

สลัด Quinoa เมดิเตอร์เรเนียนที่ง่ายและรวดเร็ว

10 มกราคม 2020

สลัดมันเทศแสนอร่อย

16 พฤษภาคม 2019

วิธีการสร้างสูตร Hummus ฟักทองที่สมบูรณ์แบบ

16 พฤษภาคม 2019

สูตรสลัด Quinoa ที่ดีที่สุดพร้อมผักชีฝรั่งและสมุนไพร

1 พฤษภาคม 2019

สูตรบรัสเซลส์ถั่วงอกและแครนเบอร์รี่สลัด

โหลดเพิ่มเติม

Daniel Fast Recipes - นักโภชนาการในพระคัมภีร์ไบเบิล (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Duane Harber

Last Updated:

Views: 6069

Rating: 4 / 5 (51 voted)

Reviews: 82% of readers found this page helpful

Author information

Name: Duane Harber

Birthday: 1999-10-17

Address: Apt. 404 9899 Magnolia Roads, Port Royceville, ID 78186

Phone: +186911129794335

Job: Human Hospitality Planner

Hobby: Listening to music, Orienteering, Knapping, Dance, Mountain biking, Fishing, Pottery

Introduction: My name is Duane Harber, I am a modern, clever, handsome, fair, agreeable, inexpensive, beautiful person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.